أنقاص الوزن 8 كيلو فى 6 أيام فقط

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته 

اليوم سوف اعرض عليكم أفضل رجيم وانا شخصيا قمت بتجربته والحمد لله رب العالمين ربنا عافنى 

وقدرت أنقص وزنى8 كيلوا خلال 6 أيام 

وانصح كل متابعينى او من يقرا هذا الموضوع بتجربته 

الرجيم هو عبارة عن 

تابع معنا أنقاص الوزن 8 كيلو فى 6 أيام فقط 

أولاَ: نظام غذائى صحى وسوف أعرض عليكم اليوم الغذا الذى يمكنكم أستخدامه فى 

هذا الرجيم 

ولكن عليك ان تتحلى بالصبر 

فليس يوجد حلوة بدون نار 

وليس رشاقة بدون تعب 

الدايت عباراة عن 

* الفطار : عبارة عن * 1 توست رجيم او رغيف سن مع ملعقة جبنة قريش( فلاحى )

* أو 1  توست رجيم  مع 1 بيضة مسلوقة 

وهذا الطعام يوميا 

وجبة الغداء: عبارة عن  * 5 وجبات وسوف نكررها كل اسبوع 

1-  وجبة 5 ملاعق من الفول المدمس ونقوم بتمليحها بليمون ومعهم طبق سلطة 

يتكون من اربع او 5 اصناف 

2 - وجبة قطعة لحمة مشوية بدون اى اضافات وعليها رشة ليمون ورشة كمون مع 

طبق سلطة كبير 
تابع معنا أنقاص الوزن 8 كيلو فى 6 أيام فقط 

3- وجبة علبة تونه ونقوم بتصفية الزيت والماء منها نهائيا وطبق سلطة 

4- وجبة عبارة عن سمكة مشوية كبيرة او سمكتين متوسطين  مع طبق سلطة 

5- نصف ربع دجاجة مشوية مع طبق سلطة 

6 الوجبة السادسة خدار سوتية ( شوربة الخضروات ) باى كمية ولكن لا يضاف لها 

ملح يفضل مكعب مرقه

واخيرا وجبة العشاء 

وجبة العشاء هى نفس وجبة الفطار 

عبارة عن *  1 توست رجيم او رغيف سن مع ملعقة جبنة قريش ( فلاحى )

* أو 1  توست رجيم  مع 1 بيضة مسلوقة 

وهذا الطعام يوميا 

(ملحوظة)   *  يوجد اضافات يومية تساعد على نشاط الجسم وهى 

1-  يتم أكل ثمرة فاكة بين كل وجبة والآخرىولتكن ثمرة جوافة 

2- ويرجى اخد ملعقة عسل نحل ومعها 1 توست رجيم بين الغداء والعشاء 

3- يرجعى ممارسة الرياضة او المشى السريع لمدة 30 دقيقة 

4- ويرجى شرب 2 كوب من الشاى الاخصر بدون سكر 

5- يرجى اخذ 1 كوب من الزنجبيل والقرفة المغلية 

صدقنى هذا الرجيم مجرب وانا شخصيا قمت بتجربته وانتظر النتيجة المذهلة 

شاهد موضوع مهم  أفضل حل للتخلص من الكرش بطريق مذهلة

قدم اليكم أ / إسماعيل السيد