السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
تعرف معنا فى هذه المقال كيف تجعل أبنك أكثر نشاطاً
ولكم اليوم 7 طرق لهذا
هل تعلم أن 70٪ من الأطفال يعانون من زيادة الوزن، تصبح زيادة الوزن من البالغين كذلك؟ من المهم أن الأطفال في سنهم المبكر وتطوير عادات صحية أنها يمكن أن تحمل في مرحلة البلوغ. أفضل طريقة للقيام بذلك هو تشجيع الأطفال على أن تكون نشطة. ولكن هذا أسهل من القيام به، خصوصا إذا أصبحت الاطفال البطاطا الأريكة أو الكسالى الرقمية بفضل كل تلك الأدوات. وهنا 7 طرق لتشجيع الأطفال على ممارسة النشاط.
إدخال الأنشطة ذات الصلة بالتنمية
قد لا تعرفون ذلك، ولكن الأطفال يتوقون للهيكل في حياتهم. عندما كنت بالملل، بالإضافة إلى اللعب، لأنها إما أكل، والأدوات استخدام أو تفعل أشياء غريبة. في حين الاشياء غريب يمكن أن يكون فرحان في بعض الأحيان (ناهيك عن لطيف)، إضافة المزيد من أجل القليل في حياتهم من خلال منحهم الأنشطة المتعلقة بالتنمية. على سبيل المثال، لا نتوقع من العمر ثماني سنوات لسباق ماراثون معك أو القيام الوزن التدريب. السباحة وركوب الدراجات وكرة السلة وكرة القدم هي الأنشطة الترفيهية. هناك مخيمات التي تقدم أيضا أنشطة اللياقة البدنية المرتبطة بالتنمية.
الحصول عليها "لعب النشطة"
ومن الواضح أن الاطفال يحبون اللعب. ولكن لا تعطي لهم فقط أي ألعاب أخرى. منحهم تلك النشطة. على سبيل المثال، قد لا تكون كرة القدم فنيا لعبة، ولكن بالنسبة للطفل يمكن أن يؤدي إلى ساعات من المرح واللياقة البدنية. كرة الشاطئ يمكن أن تشجع الأطفال تكون نشطة حتى قبل أقدامهم تبتل. وهناك الفريسبي أو طائرة ورقية تشجيعهم على الخروج واللعب.
الحصول عليها للياقة البدنية والعتاد
مثل لعب الأطفال، وارتداء اللياقة البدنية يمكن تشجيع الأطفال على أن تكون أكثر نشاطا. أحذية، على سبيل المثال، هو دعوة صريحة بالنسبة لهم للذهاب خارج وتكون نشطة. إما من يصلح على الرغم من أحذية تحتاج إلى حماية القدمين أطفالك. اختيار الأحذية التي هي مريح، لديها دعم جيد وتوسيد. أحذية الأطفال ديادورا "هي مكان جيد للبدء. وتو هو نوع آخر والتي توفر أحذية الأطفال جيدة. متوفرة بسهولة عن طريق المحلات التجارية على الإنترنت الأحذية. ابحث عن الملحقات الرياضية التي قد ترغب أيضا.
تحويل إلكترونيات معطلة
في المتوسط، يقضي الأطفال حول سبع ساعات باستخدام التلفزيون، والهواتف الذكية وغيرها من الأدوات، يوميا. نعم، انها مثل لديهم وظيفة مع أن ساعات كثيرة تنفق على هذه الأمور. تخيل مدى إنتاجية أنها ستكون في حالة استخدام حتى نصف هذا المبلغ على اللياقة البدنية؟ ولكن قبل أن تذهب الدكتاتور، نضع في اعتبارنا أن هناك طريقة أكثر دقة للحصول على أطفال لوقف استخدام الإلكترونيات. تفعل ذلك تدريجيا. لا تدع لهم بالرحيل "تركيا الباردة" إذا جاز التعبير. يحدد الوقت من استخدام ببطء وإدراج أنشطة اللياقة البدنية في مكانها. تريد لهم لترك هذه العادة الرقمية في حد ذاتها، وليس بالقوة.
جعل وجبات الطعام السحرية
يمكن للأطفال أن يكون أكلة من الصعب إرضاءه. هذا هو السبب في أنه من الصعب جدا بالنسبة لمعظم الآباء والأمهات لاقناع الاطفال على تناول الطعام الصحي. واحد هو خدعة لجعل الأطعمة تبدو جيدة. تصميم وجبات أطفالك لجعلها تبدو جيدة. جعلها تبدو وكأنها دب. أسد أو حتى شخصية للرسوم المتحركة (إذا كنت جيدة حقا في ذلك). وهناك طريقة أخرى لإضافة ما أطفالك مثل مع الأطعمة الصحية. على سبيل المثال، كل طفل يحب الجبن، لذلك على البخار الخضار مع بعض الجبن يمكن تشجيعهم على أكل الخضروات الخاصة بهم. كما أنها تحصل على طعم الخضار، وإزالة ببطء الجبن أو استخدام خيارات صحية.
يكون هؤلاء قدوة
نمذجة الاطفال سلوكهم من خلال الناس الذين هم على مقربة منهم. أي ضغط، ولكن بوصفها أحد الأبوين، وهذا هو لك. إذا كنت تريد أطفالك على تناول الطعام الصحي ويكون لائقا، عليك أن تبين لهم أنك على استعداد أن تفعل الشيء نفسه. ممارسة ما يبشرون بأن تكون نموذجا يحتذى به.
لاتبالغ بها
بقدر ما كنت تريد أطفالك ليكون لائقا ونشطة، لا تطرف. تذكر أن الأهداف هي للأطفال لتنمية عادة صحية، وهو ما يعني أنها في الحقيقة يجب أن أحب فكرة أن يتعافى. وهذا لن يحدث إذا كانوا يشعرون معسكر كيدي لها. حتى تأخذ فقط من السهل والسماح لهم الاستمتاع بالرحلة ... والاستمتاع بها أيضا.
0 التعليقات:
شكـــرا لمروركــــــــــم الطـــــــــــــيب