فوائد الماء والوقاية من بعض الامراض

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته 

اليوم احبائى فى الله سوف نتحدث عن اهم شيئ فى حياتنا ممكن أن نتناولة بسهولة ونحمى أنفسنا من كثير من الآمراض ولنكن 

بصحة جيدة وهو ( الماء )

الماء له فوائد عديدة ونحن نعلم أن أجسادنا تحتوى على 60% من المياه 

والماء له فؤائد صحية عديدة وهذا من نعم الله علينا 

فأن تناولنا بعض اكواب الماء نحمى انفسنا من ( الامساك , وحصى الكلى ، ويساعد الماء على طرد السموم ،تجديد النشاط يوميا 

والآحساس باليقظه) وغيرها من الفوائد لذلك أطرح لكم هذا المقال 

أجسامنا تتكون من العديد من المكونات المختلفة، من كل من المواد الكيميائية والعناصر التي تتكون أجسامنا من على الرغم من واحد يبرز فوق H2O بقية. نحن نتحدث بالطبع عن المياه، أجسادنا هي حوالي 60٪ من المياه، وهذا وحده يجب التأكيد على أهمية البقاء رطب، إذا أردنا 60٪ ماء أنه سيرشح نفسه لسبب الماء مهم جدا من وظيفة صحية في الجسم.

على الرغم من أنه هو يحدق في وجوهنا، وكثير من الناس في جميع أنحاء العالم لا يحصلون على ما يكفي من المياه. ونحن الآن لا نتحدث عن الأفراد الذين لا يحصلون على مياه نظيفة (أنها تريد أن تشرب الماء فقط غير متوفرة). نحن نتحدث عن الناس في جميع أنحاء العالم الذين تتوفر المياه بسهولة، ولكنهم يختارون شرب بدائل غير صحية مثل المشروبات الغازية.

لقد وضعنا معا قائمة من فوائد مختلفة من المياه الصالحة للشرب. نأمل أن بعض هذه ستضرب المنزل وتساعدك على تحقيق كنت بحاجة الى مزيد من H2O في حياتك.

توازن السوائل - وكما ذكر أننا كبشر والمياه بأجسامنا حوالى  60٪ منه، ونحن بحاجة إلى تستهلك ما بين 9-16 أكواب من الماء يوميا للحفاظ على توازن السوائل صحي. ويساعد هذا المغذيات النقل الجسم بشكل أفضل، وكذلك حفظ لنا الشعور بشكل أفضل.

مراقبة السعرات الحرارية - نسيت أحدث بدعة النظام الغذائي، وشرب كوب من الماء قبل كل وجبة سوف تساعدك على الشعور بالشبع. هذا يعني أنك على الأرجح سوف تستهلك أقل من السعرات الحرارية.

وقود العضلات - عندما نقوم بممارسة الرياضة نحتاج كمية كافية من الماء يساعد على منع التشنج خلال التمرين، وأنها سوف تقضى أيضاً على ارهاق وتعب العضلات 

وظائف الكلى - لدينا الكلى تجهيز 200 لتر من الدم كل يوم. تعمل على تصفية جميع السموم التي نتخذها. ومع ذلك، من أجل إزالة هذه السموم من خارج الجسم الكلى تحتاج إلى أن تكون قادرة على الاستفادة من المياه لنقل السموم إلى المثانة حيث أننا طردهم.

الإغاثة التعب - لضبط اجسادنا فى بعض الوقت نطلب ان نشرف القهوة لتجعل  جسمنا إلى شعور أكثر يقظة وحيوية. لا تحتاج ذلك  ان قمت بتناول كمية كافية من الماء كل يوم سوف تعطيك نفس الشعور من اليقظة والطاقة.

تعزيز الجهاز المناعي - وهذا يرجع إلى النقطة الأولى التي قطعناها على أنفسنا. أجسادنا هي في معظمها المياه، لذلك سيكون هناك من الاسباب خلايا الدم البيضاء التي تشكل أجسامنا دفاع ضد المرض يحتاج الماء لتعمل في أفضل حالاتها. ويمكن شرب كمية كافية من الماء تكون حاسمة للحفاظ على صحتك.

بقلم / إسماعيل السيد